Conquista Esporte
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Benefícios da Atividade Física A vida nas sociedades modernas, por conta dos avanços científicos e tecnológicos, desenvolvem cada vez mais a inatividade física e o sedentarismo. A ausência de uma prática regular de atividade física aumenta as chances de alterações degenerativas em importantes órgãos e funções do ser humano, facilitando o aparecimento de doenças cronicas não transmissíveis como dislipidemia, diabetes melitos, AVC, hipertensão arterial. Nestas sociedades, a saúde e o bem-estar devem estar associados à prática regular de atividade física e ou esporte. Os exercícios físicos, quando praticados regularmente de formas sistematizada, contribuem para melhoria de diversos componentes da aptidão física relacionados à saúde, tais como força, resistência muscular, resistência aeróbia, composição corporal, flexibilidade. Estas modificações favorecem o controle do peso corporal bem como a manutenção ou melhoria das capacidades funcional e motora, facilitando assim a realização das tarefas do cotidiano, conseqüentemente proporcionando melhor qualidade de vida e saúde. A mortalidade associada às doenças crônicas poderia ser reduzida com a prevenção, incluindo mudanças no estilo de vida e principalmente na adoção da atividade física. Estudos demonstraram que a prática da atividade física regular reduziu o risco de mortalidade por doença coronariana e outras causas, aumentando a longevidade. Portanto, a atividade física tem sido amplamente empregada como estratégia para melhoraria da qualidade de vida. Portanto, pratique uma atividade física regularmente, pode ser a que você preferir: nadar, caminhar, correr, andar de bicicleta, malhar na academia. Torne-se ativo fisicamente e goze dos benefícios de uma vida saudável.
Erivelton Ramos – CREF 000461-P/BA |
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